乳酸菌サプリで腸の環境を整える|アレルギーやダイエットにも効果的

目の疲れにビルベリー

女性

目からきている

デスクワークの人が体を動かすわけでもないのに疲れるのは、目からきている。知らずのうちに目を疲れさせていているために、肩こり腰痛を発生させているという。眼精疲労の最大の原因は、パソコンから放出させるブルーライトである。この青い光こそが、白内障や緑内障の原因と言われている。ブルーライトを軽減させ眼精疲労を解消させるには、アントシアニンが豊富なビルベリーを食べると良い。スーパーや八百屋で販売されているビルベリーは、ほとんど北米で栽培されているものである。まだ国内に浸透していないせいか、販売しているのは一部のスーパーや八百屋に限られている。ネットショップやドラッグストアで販売されているサプリメントのほうが身近な存在と言える。

飲むタイミング

「ビルベリーのサプリメント」は、眼精疲労を解消させるだけではない。高い抗酸化作用もあり、新しい細胞を作り出してくれる。ガンの原因と言われている活性酸素の生成を抑えるので、歳をとってもエイジレスな若い体でいられる。高ポリフェノールパワーで肌を美しく保てるのもビルベリーの人気の理由である。トラブルがおきない健康的な肌へ導いてくれる。目のまわりをマッサージすることも眼精疲労が解決できる。このとき、こめかみを押さえながら人差し指の第2関節でソフトに押していくのがコツである。サプリメントは気が付いたときいつ飲んで構わないが、目の疲れを軽減させるために飲むなら勤務前に飲む。寝る前に飲むよりも疲れが取れるという。